中國天氣網氣象分析師石妍介紹，今年副熱帶高壓較強，國慶前夕，秋老虎仍然“盤踞”江南、華南一帶，常年應該在秋分期間完成夏秋轉換的長江流域，入秋進程或將偏晚。
今年秋分節氣華北等地雨水多 江南華南“秋老虎”繼續發威
石妍介紹，常年秋分時節不僅是季節轉換的重要時期，也是冷空氣趨于頻繁的時候。從中國天氣網推出的秋分節氣高影響天氣地圖可以發現，秋分時節我國中東部大部天氣開始轉涼，東北地區的霜凍開始冒頭，華西地區秋雨綿綿不斷，華南一帶暑熱仍未消，而且要警惕秋臺風的影響。
不同于往年的秋高氣爽，今年秋分節氣期間華北、黃淮等地雨水明顯偏多。預計9月23日至26日，西北地區東部、四川盆地、華北中南部、黃淮等地自西向東有一次較強降水過程。27日至29日，四川盆地、西北地區東南部、華北南部、黃淮、江漢等地還將有一次降雨過程。兩次降水過程疊加，西北地區東部、華北中南部、黃淮及四川盆地等地降水較常年偏多5成至1倍，局地偏多2倍以上。
此外，值得關注的是，今年秋分節氣江南中南部、華南大部需警惕“秋老虎”。尤其是國慶前夕，在強大的副熱帶高壓控制下，江南、華南部分地區會出現常年同期（9月下旬）罕見持續性高溫炎熱天氣。
我國古人將秋分分為三候：一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。說的是秋分時節雷聲逐漸終結，暑氣消退、秋寒開始；天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中；天氣逐漸干燥，水汽蒸發快，河流和湖泊的水量變少。
遵循秋分時節的特點，防秋寒和秋燥是這個時候的養生要點。可以多食用一些甘潤生津和潤肺的新鮮果蔬，比如秋梨、百合等；還可以做一些慢跑、瑜伽等舒緩的運動項目來鍛煉身體、抵御秋寒。
俗話說“春捂秋凍”，但“秋凍”也要講究科學。在剛進入秋季的地區，可以根據天氣變化，逐漸增加衣物，不要急于換上過厚的衣服，同時注意鍛煉，適當鍛煉有助于提高身體耐寒能力，增強免疫力。
但是，抵抗力較差的老人和小孩，有呼吸系統疾病、心腦血管疾病以及骨關節疾病的人群不太適合“秋凍”，一定要根據氣溫變化及時添衣加被；健康人群也一定要注意“秋凍”尺度、順應天地之氣，科學御寒。